5 práticas recomendadas para manter a segurança usando o Microsoft Office 365

 O Microsoft Office é considerado a opção preferida no espaço do pacote de produtividade. O software popular é usado por milhões de consumidores e empresas em todo o mundo. Também exerce forte controle sobre o setor empresarial. É por isso que é cada vez mais necessário usar o Office 365 com segurança, as versões online para facilitar a colaboração e para aprender office para iniciantes 

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A empresa oferece uma ampla gama de planos pessoais, empresariais e empresariais. Com cada plano, você obtém acesso a aplicativos do Office, OneDrive e muito mais, com algumas condições. Obviamente, você criará, editará e armazenará informações pessoais e confidenciais usando o Microsoft Word, Excel e OneDrive.

É por isso que é essencial aumentar a segurança durante o processo de edição, visualização e compartilhamento.

Nesta postagem, vou orientá-lo sobre as cinco principais práticas para continuar usando o Office 365 com segurança. Aplique essas medidas e não se preocupe com o roubo de dados ou qualquer uso indevido. Vamos começar.

Obtenha o Office 365

1. USE SENHA FORTE E HABILITE 2FA

Este é um acéfalo. Ao criar uma conta da Microsoft, use a senha forte com uma combinação de letras, números e caracteres especiais.

Se você está preocupado em se lembrar deles, recomendo que invista em um gerenciador de senhas. Existem muitas ofertas capazes, como LastPass, Enpass , 1Password , SafeInCloud e muito mais.

Você pode usar o gerador de senha integrado e login automático no iOS e no Android para uma experiência de login descomplicada.

2Fa

A escolha de uma senha forte é uma parte do processo. Eu recomendo fortemente que você reforce a segurança usando a autenticação de dois fatores.

Não opte pela verificação do número do celular apenas. Houve muitos casos em que os hackers conseguiram acessar a conta de uma pessoa usando uma troca de SIM e, em seguida, ler o OTP das mensagens. O CEO do Twitter, Jack Dorsey, é a vítima recente de tais práticas.

Use aplicativos 2FA (autenticação de dois fatores) que geram códigos aleatórios em um determinado período. Digite esse código após a tela de senha. Authy seria minha escolha preferida para suporte a várias plataformas e recursos de sincronização.

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2. DOCUMENTOS CONFIDENCIAIS PROTEGIDOS POR SENHA

Para evitar que desconhecidos abram e acessem documentos confidenciais, você sempre pode proteger os documentos com senha usando a ferramenta de senha integrada.

Palavra senha

Clique no menu Revisar na barra de fita, toque em Proteger documento e a caixa de diálogo permitirá que você adicione senhas e algumas regras a respeito.

Por falar em regras, você pode adicionar uma senha para visualizar um documento, definir outra senha para permitir que outras pessoas façam modificações em um documento. Também é possível impedir que colegas adicionem comentários usando outras opções.

Palavra Senha 2

Você pode habilitar aquele pequeno botão na seção de privacidade para ocultar informações pessoais do arquivo.

 

3. ADICIONAR DATA DE EXPIRAÇÃO AO LINK DE COMPARTILHAMENTO DO ONEDRIVE

Os aplicativos do Office 365 integram-se perfeitamente à plataforma de nuvem Microsoft OneDrive. Bem, você também pode usar o Box e o Dropbox, mas vou recomendar o OneDrive como integrado por padrão no Windows 10 e também vem com 1 TB de armazenamento para assinantes do Office 365.

Cada arquivo do Word, PowerPoint e Excel é salvo automaticamente na plataforma de nuvem da Microsoft.

Agora, ao compartilhar um arquivo ou pasta do aplicativo OneDrive, a Microsoft oferece uma maneira interessante de adicionar data e hora de expiração a esse link compartilhado.

Compartilhar Onedrive

No OneDrive Web, ao compartilhar uma pasta, você pode tocar em Compartilhar e escolher uma data de expiração definida. A partir daí, selecione a hora e a data para expirar o link.

Adicionar Vencimento

No entanto, as coisas são um pouco complicadas no celular. Siga as etapas abaixo para realizar a mesma ação em aplicativos iOS e Android.

Etapa 1: Baixe o OneDrive e faça login com as credenciais e o código 2FA.

Etapa 2: navegue até a pasta que deseja compartilhar e toque no menu de três pontos.

Toque em CompartilharConfigurações de link

Etapa 3: selecione compartilhamento e escolha as configurações de link.

Ativar expiração

Etapa 4: adicione hora e data ao link e ative o botão de alternância.

Como o recurso mencionado acima está relacionado ao OneDrive, você pode usar a mesma técnica para adicionar validade a imagens e vídeos também.

Microsoft Office 365 Essentials vs Premium: qual plano você deve usar

 O pacote Microsoft Office 365 é considerado o padrão ouro no espaço de produtividade. Claro, existem rivais como o Google G Suite e o WPS Office da Kingsoft , mas nada se compara ao Office 365 em termos de pacote geral. A lacuna continua a aumentar à medida que a Microsoft está lançando mais add-ons no Word, PowerPoint e Excel.

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A ferramenta Microsoft Teams é um exemplo disso.

A Microsoft oferece uma ampla variedade de planos do Office 365. Você pode escolher um plano relevante com base em suas necessidades, preferências, uso, tamanho da empresa e número total de funcionários. Isso pode ficar confuso. Os planos Pessoal, Família e Empresa são diretos.

Se você pretende usar o Office 365 sozinho, escolha um plano pessoal. Se você planeja compartilhar com familiares ou amigos, escolha o plano Família.

Os planos do Office 365 Enterprise (E1, E3, E5) são ideais para empresas de médio a grande porte com mais de 300 funcionários.

A Microsoft está lançando mais complementos no Word, PowerPoint e Excel

Isso nos deixa com os planos Office 365 Premium. Eles são os mais adequados e um dos mais populares para empresas de pequeno / médio porte (menos de 300 funcionários). Os planos do Office 365 Business são apresentados em três categorias: Business, Business Essential e Business Premium. Pode ser confuso escolher o plano apropriado para sua empresa.

Nesta postagem, vamos comparar o Business Essential com o Business Premium. Também incluirei o plano de negócios intermediário para ajudá-lo a tomar a decisão.

A postagem incluirá o que você ganha, quais funcionalidades você perde e quanto custa por mês. Vamos começar.

Obtenha o Office 365

RECURSOS INCLUSIVOS EM TODOS OS PLANOS

Vamos primeiro falar sobre as semelhanças entre todos os planos do Office 365 Business.

A Microsoft garante 99,9% de tempo de atividade para todos os seus serviços durante o período de assinatura. O consumidor também obtém suporte na Web em nível de TI e suporte por telefone 24 horas por dia, 7 dias por semana.

One Drive I Os em destaque

A Microsoft oferece OneDrive for Business com todos os planos do Office 365 Business.

A empresa adicionou uma ferramenta de gerenciamento de projeto chamada Microsoft Planner em todos os planos de Negócios e Corporativos. Para que uma empresa não precise pagar por outra ferramenta de projeto como Trello ou Asana e usar o Microsoft Planner com forte integração com o Office 365 sem nenhum custo extra.

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APLICATIVOS OFFICE 365

Antes de escolher um plano, você deve fazer uma pesquisa completa sobre se sua empresa realmente precisa de aplicativos do Office 365. Se isso mostrar uma perspectiva positiva, você pode marcar o plano Business Essential da lista.

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O plano básico Business Essential não vem com aplicativos nativos do Word, PowerPoint e Excel. Você terá que contar com os aplicativos do Office Online para fazer o trabalho.

Os planos Business e Business Premium permitem o suporte a aplicativos nativos do Office 365.

EMAIL E CALENDÁRIO DO OUTLOOK

A Microsoft oferece integração personalizada de e-mail e calendário do Outlook para consumidores empresariais.

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Os assinantes Business Essential e Premium obtêm suporte por e-mail e calendário para tornar as reuniões e a comunicação em geral livres de atrito. O plano de negócios de nível intermediário descarta o suporte de e-mail e calendário.

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MICROSOFT TEAMS

Embora a Microsoft tenha aprimorado os aplicativos do Office 365, ao mesmo tempo, ela adicionou novas ferramentas para aumentar a produtividade. Uma dessas ferramentas é o Microsoft Teams.Microsoft usado para oferecer o Skype for Business para comunicação em tempo real para seus assinantes do Office 365.

O serviço nunca decolou (basta olhar as classificações do Skype for Business no iOS e Android). O Slack veio como uma alternativa viável para bate-papo, e-mail e calendário. Mas a inclusão do Slack significou um custo extra para as empresas, que já estão pagando pelo Office 365.

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O gigante das buscas tentou comprar o Slack e desistiu da ideia de desenvolver uma nova ferramenta de comunicação chamada Microsoft Teams. O Microsoft Teams oferece chamadas de vídeo / voz em grupo, mensagens em tempo real e integração com o Office 365 para compartilhamento rápido de documentos. Os planos Business Essential e Premium vêm com o complemento Microsoft Team.

O plano Office 365 Premium foi deixado de fora com esta adição.

EXCHANGE E SHAREPOINT

A Microsoft oferece servidores Exchange para armazenar e gerenciar os dados de e-mail e calendário da empresa. A ferramenta SharePoint permite criar sites, colaborar e compartilhar informações com outros colegas.

Pacote Microsoft Sharepoint

Ambos os serviços estão incluídos nos planos Business Essential e Premium. E, mais uma vez, isso é deixado de fora do plano de negócios intermediário.

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# produtividade

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PREÇO

Vamos falar sobre preço. O plano Office 365 Business Essential custará US $ 5 por membro por mês. O plano Office 365 Business vem com um preço de US $ 8,25 por membro por mês.

O Office 365 Business Premium é o mais caro entre os três e custará US $ 12,5 por membro por mês. Você também pode personalizar planos com base nos requisitos de diferentes divisões. Você pode adquirir um plano para a equipe de vendas e marketing enquanto opta por outro plano para a equipe de P&D e produção.

Os planos de negócios mencionados acima são limitados a 300 membros por equipe. Se os números forem além disso, você terá que fazer upgrade para os planos Enterprise.

QUAL VOCÊ DEVE USAR

A resposta é simples. Se você quiser todas as guloseimas sem extração, escolha o plano Office 365 Business Premium.

O Office 365 Business Essential exclui os aplicativos nativos do Office 365, mas adiciona o suporte para Microsoft Teams, Exchange Server e SharePoint. O plano Office 365 Business de US $ 8,25 por membro destina-se estritamente a aplicativos nativos do Office e integração de e-mail / calendário do Outlook.

A seguir: Você sabe que pode criar pesquisas gratuitas no Excel online? Leia a postagem abaixo para saber mais.

trabalhando em casa

 Alugar um escritório ou espaço de varejo é caro. É algo que você pode querer ou precisar fazer para expandir seus negócios no futuro, mas quando estiver apenas começando, procure maneiras de trabalhar em casa . Se você trabalhar em casa, a empresa não precisará de dinheiro para aluguel, serviços públicos e móveis de escritório ao trabalhar em casa

7. Economize Seu Dinheiro

Sim, um computador mais rápido pode ser bom. Ou uma nova mesa, uma câmera melhor ou um pacote de software caro ou serviço em nuvem. Mas se contentar com o que você tem e procurar as opções de custo mais baixo para qualquer coisa que você precise adquirir até começar a atrair clientes pagantes. Se você pesquisar na web, poderá encontrar versões gratuitas e de baixo custo de muitos programas e serviços. Adie a compra de equipamentos e softwares novos ou atualizados até que possa pagar por eles com os ganhos do negócio.

8. Use técnicas de marketing gratuitas e de baixo custo

Existem dezenas de maneiras gratuitas e de baixo custo de promover o seu negócio . Aprenda-os e implemente-os antes de começar a gastar dinheiro em publicidade paga. Usar estratégias promocionais gratuitas a princípio ajudará você a ver se há mercado para seus produtos ou serviços e a começar a entender o que atrai clientes, para que você não cometa erros caros quando estiver pronto para comprar anúncios.

9. Seja criativo com a forma como você arrecada fundos

Considere a história de como a Outbox Systems começou. Os fundadores tinham o sonho de conectar dois aplicativos de software, mas não tinham dinheiro para construí-lo. Em vez disso, eles fecharam um acordo com outra empresa em que criariam um produto semelhante por uma taxa com desconto, mas reteriam os direitos de vender o produto a terceiros. Isso é financiamento criativo. Como você pode ser criativo na forma de arrecadar dinheiro?

RELACIONADO:  Onde conseguir dinheiro para começar um negócio

10. Faça todo o trabalho sozinho no início

Confie em seu próprio patrimônio suor para iniciar um negócio sem dinheiro. Espere longos dias e a necessidade de aprender a fazer coisas que você nunca fez  antes, como marketing, vendas, contabilidade  ou até mesmo construir um site. Você pode aprender como fazer algumas dessas tarefas gratuitamente pesquisando na web ou no YouTube por “Como ...” seguido pela habilidade para a qual você precisa de ajuda. Você também pode encontrar aulas de baixo custo no Udemy.com e em outros lugares online. Fazer todas essas tarefas sozinho no início economiza dinheiro e também o ajudará a entender que tipo de habilidades cada atividade requer quando a empresa está tendo lucro suficiente para contratar funcionários. 

11. Investigar fontes de financiamento não bancárias

Sim, existem amigos e familiares, mas hoje temos crowdfunding , incubadoras locais e nacionais, aceleradoras e microfinanciamento . Se você não sabe o que são, pesquise no Google e aprenda sobre eles. Procure comunidades de investidores em sua área e conte aos outros sobre seu negócio. Há muito financiamento que não envolve bancos e cartões de crédito.

12. Comece Simples

Seu sonho pode incluir uma grande empresa oferecendo uma ampla variedade de produtos e serviços, mas por enquanto, mantenha-o simples. Venda um único produto ou serviço. Construa sua base de clientes e, posteriormente, ramifique-se para outros produtos e serviços.

Uma das partes mais caras da administração de uma empresa é conquistar clientes. Se você ganhar a confiança deles com um produto ou serviço agora, vender outro produto mais tarde será muito mais fácil.

Como iniciar um negócio sem dinheiro

 É possível começar um negócio sem dinheiro? Não é fácil, mas para muitos tipos de negócios, a resposta é sim. Veja como isso é feito.

comece um negócio sem dinheiro

Fonte da imagem: Photospin.com

Como você pode começar um negócio sem dinheiro?

O "segredo" é ser criativo e determinado. Ao contrário do clichê ,  nem sempre "é preciso dinheiro para ganhar dinheiro". Existem muitos proprietários de empresas que começaram seus negócios com pouco ou nenhum dinheiro. Aqui estão 17 estratégias que funcionam para iniciar um negócio sem capital.

1. Reconhecer e usar os ativos que você possui

Se você está lendo esta página da web, é provável que tenha pouco ou nenhum dinheiro para investir em um negócio. Mas você tem ativos e habilidades que pode usar para iniciar um negócio. Usar essas habilidades e ativos - em outras palavras, usar o que você já possui - é a chave para iniciar um negócio quando você tem pouco ou nenhum dinheiro.  

Comece fazendo uma lista das coisas que você já sabe fazer, é bom e gosta de fazer. Não limite esta lista inicial. Liste até as tarefas mais simples, como passear com o cachorro ou organizar armários, bem como coisas mais difíceis ou habilidosas, como analisar dados financeiros ou criar software. Considere que tipos de negócios você poderia começar a usar essas habilidades e capacidades.

Em seguida, pense nas coisas físicas e no dinheiro que você tem e que podem ser usados ​​em um negócio. Por exemplo, se você estiver lendo esta página em um computador ou dispositivo móvel de sua propriedade, você já possui um equipamento que pode usar para iniciar seu negócio.

Você pode usar seu processador de texto (ou outro software, se tiver) para escrever materiais promocionais e distribuí-los por e-mail para pessoas que desejam obter informações sobre seus serviços. Se você tiver uma impressora a jato de tinta ou a laser, poderá imprimir alguns de seus materiais promocionais iniciais em quantidades muito pequenas. (Quando você sabe o que funciona e deseja imprimir, digamos 100 cópias, pode ser mais barato ter um UPS ou Staples local ou uma impressora online que os execute para você.)

Seu smartphone pode ser usado para criar fotos ou vídeos para divulgar seu negócio para pessoas que você conhece no Instagram ou outras plataformas de mídia social.  

Se você possui um veículo, isso pode ser útil para alguns tipos de negócios.

2.  Venda o seu conhecimento e conselhos

Você tem habilidades ou treinamento de que as empresas ou consumidores precisam? Você pode começar um negócio de consultoria, programa de treinamento ou negócio de tutoria sem nenhum financiamento. Tudo que você precisa para criar o negócio já está na sua cabeça. Para começar, use conexões pessoais, chamadas telefônicas, mídia social e outras ferramentas online. Atualize também suas habilidades de rede offline .

3. Inicie uma empresa de serviços

Se você não tem nenhum capital inicial, negócios baseados em serviços  são outra opção inicial de baixo custo. Os negócios baseados em produtos exigem que você compre e revenda. Negócios baseados em serviços Negócios  baseados em serviços, como coaching, ser um assistente virtual , web design ou serviços de limpeza doméstica, precisam apenas do conhecimento e do equipamento que você provavelmente já possui.

4. Capitalize em seu hobby

Em algum momento, você terá que largar seu trabalho diário, mas esse dia não é hoje. Negócios hobby geralmente vêm do amor da pessoa por alguma coisa. Talvez você tenha um trabalho corporativo durante o dia, mas adora cozinhar quando chega em casa. Comece com pessoas que você conhece e permita que sua rede cresça a partir daí. Seus custos de marketing são zero e você ainda recebe dinheiro do seu trabalho diário ao começar uma startup 

5. Economize dinheiro para sua startup

Economizar dinheiro não é fácil de fazer, mas também não é começar um negócio . Se você está realmente decidido a abrir um negócio, procure maneiras de cortar seus gastos. Por exemplo, você poderia economizar dinheiro cozinhando em casa em vez de comer fora, ou levando o almoço para o trabalho em vez de comprá-lo? Você poderia aproveitar as praias e atrações locais em vez de passar as férias de verão caras? Você pode assistir a filmes em casa em vez de sair? Aprender a prestar atenção e minimizar os gastos não só ajudará você a economizar dinheiro para iniciar o negócio, mas também a manter os custos do negócio baixos depois de iniciar o negócio.

Progressive Web Apps: o novo padrão para pesquisa móvel?

O Google reconheceu desde o início que o futuro da web era o celular. Eles também viram uma tendência de usuários móveis preferirem aplicativos nativos em vez de sites tradicionais. Um relatório de 2015 publicado pela Morgan Stanley apontou o tráfego da web em cerca de duas vezes o de aplicativos nativos. O Google precisa manter essa vantagem para permanecer relevante ao designer de sites

Para isso, eles investiram pesadamente na criação e promoção de tecnologia projetada para fornecer uma melhor experiência de pesquisa na web móvel. O Progressive Web App é uma dessas tecnologias. A ideia por trás dos PWAs é fornecer uma experiência semelhante a um aplicativo rápida, confiável e envolvente por meio de um navegador móvel. Alex Russell, um engenheiro de software do Google, explica desta forma: “Progressive Web Apps confunde a linha entre o conteúdo da Web e os aplicativos, mas eles mantêm os pontos fortes da Web.”

Tendências do Google

Como funciona?

Progressive Web Apps (PWAs) são projetados para carregar “instantaneamente”. Isso é feito roteando as solicitações do navegador por meio de um script, conhecido como Service Worker. O script elimina etapas de outra forma exigidas para acessar certos recursos ou informações diretamente de um site. Os PWAs também utilizam mais parâmetros, capturando o comportamento e as preferências do usuário para que o aplicativo possa entregar mensagens personalizadas ou conteúdo de página da Web que provavelmente seja do interesse de uma determinada pessoa do usuário.

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Os PWAs salvam uma página da web inteira no armazenamento local do usuário e a colocam em um shell de aplicativo. O conteúdo é atualizado apenas conforme necessário. Um “Service Worker” serve todas as folhas de estilo CSS, imagens, JavaScript, páginas, etc. Como quase tudo o que é necessário para renderizar uma página é armazenado localmente, ele oferece um desempenho extremamente rápido.

Ao contrário dos aplicativos nativos, os PWAs são acessados ​​de um navegador. Não há download ou instalação envolvida. Os Progressive Web Apps, publicados online, são completamente vinculáveis. Outra vantagem é que o aplicativo funcionará offline, utilizando dados em cache salvos de atividades online anteriores. Alguns sugeriram que os PWAs podem substituir a geração atual de sites para celular.

Lista de verificação progressiva do aplicativo da Web

O Google reuniu um conjunto de padrões mínimos , que eles chamam de linha de base, para a criação de um PWA. Também existe uma extensão do Chrome para validar a conformidade. A lista de verificação exige:

O site é servido por HTTPS

As páginas respondem em tablets e dispositivos móveis

O URL inicial (pelo menos) carrega off-line

Metadados fornecidos para adicionar à tela inicial

Primeiro carregue rápido, mesmo em 3G

O site funciona em vários navegadores

As transições de página não parecem estar bloqueadas na rede

Cada página possui um URL

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Existe uma lista de verificação suplementar para a criação de "Aplicativos da Web Progressivos Exemplares" que deve ser verificada manualmente:

O conteúdo do site é indexado pelo Google

metadados da organização são fornecidos quando apropriado

Metadados sociais são fornecidos quando apropriado

URLs canônicos são fornecidos quando necessário

As páginas usam a API de histórico

O conteúdo não salta quando a página carrega

Pressionar para trás em uma página de detalhes mantém a posição de rolagem na página de lista anterior

Quando tocadas, as entradas não são obscurecidas pelo teclado na tela

O conteúdo é facilmente compartilhável no modo autônomo ou de tela inteira

O site é responsivo em todos os tamanhos de tela de telefone, tablet e desktop

Todos os prompts de instalação do aplicativo não são usados ​​excessivamente

O prompt Adicionar à tela inicial é interceptado

Primeiro carregamento muito rápido, mesmo em 3G

O site usa rede em cache primeiro

O site informa adequadamente o usuário quando ele está offline

A IU que incentiva os usuários a ativar notificações push não deve ser excessivamente agressiva por pelo menos alguns dias (por exemplo, uma semana)

O site escurece a tela quando a solicitação de permissão é exibida

As notificações push devem ser oportunas, precisas e relevantes

Fornece controles para habilitar e desabilitar notificações

O usuário está conectado em todos os dispositivos por meio da API de gerenciamento de credenciais

O usuário pode pagar facilmente por meio da IU nativa da API de solicitação de pagamento

mudanças importantes no site reformulado do LinkedIn para desktop

 O LinkedIn deu ao seu site para desktop um redesenho muito necessário. A empresa disse que o novo visual do LinkedIn foi projetado para enfatizar conversas e conteúdo.

Aqui está o que está mudando.

1. Navegação

LinkedIn Nova Navegação

O site para desktop redesenhado do LinkedIn apresentará uma nova navegação que se concentra nessas sete áreas “principais”:

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Home (seu feed)

Minha rede

Empregos

Mensagens

Notificações

Eu

Pesquisa

Além disso, clicar em “Mais” levará você a outras áreas, como LinkedIn Learning.

2. Mensagens

Novo LinkedIn Messaging

Um novo sistema de mensagens em tempo real (que parece bastante semelhante ao Facebook) permitirá que você envie mensagens de conexões, não importa onde você esteja no site do LinkedIn.

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A empresa também disse que sempre que você vir um anúncio de emprego interessante, o LinkedIn irá sugerir pessoas de sua rede que atualmente trabalhem naquela empresa.

3. O Feed

O LinkedIn está prometendo uma combinação de algoritmos e editores humanos que o ajudarão a encontrar o conteúdo mais relevante de pessoas e editores que importam para você. Além disso, o LinkedIn disse que planeja adicionar novas maneiras de mergulhar nos tópicos e seguir histórias de tendências.

4. Pesquisa

Nova Pesquisa no LinkedIn

Se você deseja encontrar pessoas, empregos, empresas ou qualquer outra coisa, o LinkedIn promete grandes melhorias na aparência e relevância dos resultados de pesquisa.

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5. Insights de conteúdo

O LinkedIn mostrará informações sobre quem lê e se envolve com o conteúdo que você compartilha, como:

Companhia

Titulo do trabalho

Localização

6. Sugestões de Perfil

O LinkedIn irá sugerir coisas para adicionar ao seu perfil que o tornarão mais forte, como adicionar as melhores habilidades de trabalho que estão em demanda ao pensar no designer do site

Se você ainda não tem o próximo LinkedIn, deve começar a vê-lo nas próximas semanas.

O LinkedIn também compartilhou um vídeo que oferece uma visão do novo design do desktop (com uma música que soa como uma melodia de tortura do Salvador rejeitada em “The Walking Dead”).

Conhecendo os sucessos de Ricardo Magro

A história de Ricardo Andrade Magro é definida por três pilares essenciais: o trabalho, o esporte e a paixão por grandes desafios. Nascido em São Paulo e filho de imigrantes portugueses, Ricardo iniciou a sua carreira empresarial muito cedo, trabalhando nos postos de combustíveis à época detidos pela sua família. A paixão pelo trabalho sempre lhe foi uma característica inata.

Ingressou na faculdade de direito na década de 1990, tendo fundado o seu próprio escritório em 2000 logo após se tornar advogado, com atuação voltada para o setor de combustíveis e – ainda que em fase inicial – o mercado de petróleo. Embora ainda jovem e com pouca experiência no ramo jurídico, nunca lhe faltou coragem para abraçar grandes desafios.

Unindo o conhecimento empresarial adquirido ao longo dos anos acompanhando os negócios da sua família no ramo de distribuição e venda de combustíveis, com uma expertise em direito tributário desenvolvida durante os anos acadêmicos, bem como na própria prática jurídica diária, Ricardo logo se tornou um dos advogados de maior relevância no setor e uma referência na defesa dos direitos dos postos de bandeira branca.

As conquistas obtidas ao longo dos anos – sempre travando batalhadas contra os gigantes do setor, em defesa dos postos de bandeira branca e dos pequenos distribuidores – lhe renderam notoriedade dentro do mercado de combustíveis, também na foto, https://ricardomagro.com.br/wp-content/uploads/2020/08/ricardo-magro-biografia@2x-750x410.jpg

Reconhecido pela perspicácia e pela tenacidade, nunca temeu enfrentar quaisquer adversários perante os tribunais, tendo inclusive litigado e vencido algumas das maiores companhias dentro do setor de combustíveis e petróleo.

Mesmo por não se submeter à vontade de eventuais concorrentes dos seus clientes, Ricardo enfrentou (e ainda enfrenta) uma constante batalha jurídica contra alguns dos pesos-pesados do setor, tornando-se uma das maiores vozes na defesa da concorrência e da livre iniciativa.

A paixão por um grande desafio ou por “boa briga” é uma característica que flui para além da sua atividade profissional, tendo encontrado nos esportes uma das suas maiores alegrias e uma fonte de realizações pessoais. Ricardo e o esporte sempre caminharam juntos de Ricardo Magro . Grande apoiador dessas iniciativas, não é de hoje que Ricardo defende o esporte na vida dos jovens em seu mais conhecido projeto chamado “Usina de Campeões” onde as crianças da comunidade de Manguinhos têm a oportunidade de se dedicar às artes marciais, praticando a disciplina sobre o tatame que segundo o próprio Ricardo faz questão de afirmar “iguala a todos e faz com que os jovens comecem a desenvolver a noção de que são protagonistas da sua própria trajetória de vida”.

A inspiração desses jovens encontra amparo na dedicação de campeões como José Aldo que desde 2017 aportou sua história de luta e vitórias ao projeto, sendo um dos grandes embaixadores do esporte conquistando o World MMA Awards de Lutador do ano em 2010. Referência para a geração atual, José Aldo ficou durante nada menos que dez anos invicto até ser nocauteado por Conor McGregor em apenas 13 segundos, no mês de dezembro de 2015. José Aldo foi, na época, bastante tietado pelas crianças e jovens da Usina de Campeões, que enxergam nele um espelho da sua própria história de luta e superação.
Após declarar sua aposentadoria, frente à insatisfação com a organização do UFC, que na época permitiu que Conor McGregor disputasse o título de peso-leve sem abrir mão do cinturão dos peso-pena, José Aldo entrou novamente no octógono no dia 3 de junho de 2017 no UFC 212, contra Max Holloway – vencedor do UFC 206 contra Anthony Pettis. A luta foi vencida pelo norte-americano no terceiro round por nocaute técnico. Aldo nesses últimos 3 anos entrou no octógono mais 6 vezes sempre com a mesma determinação e propósito de luta que construíram a carreira do grande campeão com 28 vitórias e apenas 7 derrotas até o presente momento.

A Usina de Campeões, projeto social coordenado pelo ex-lutador de vale tudo e MMA, três vezes campeão mundial – Pedro Rizzo, desenvolve crianças e jovens entre 7 e 20 anos de idade, com atividades de lutas marciais gratuitas oferecidas à população carente das comunidades do entorno de Manguinhos a iniciativa defendida por Ricardo Magro, é um eficaz instrumento de combate à desigualdade social, sedimentando valores de disciplina, ética e honra, que certamente ajudam a construir o caráter desses jovens que serão cidadãos melhores no futuro, numa sociedade onde poucas oportunidades são apresentadas diante dos jovens, que vivem numa região onde conflitos de todos os níveis são comuns.

Aproximadamente 250 crianças e jovens de comunidades carentes do Rio de Janeiro participam atualmente do projeto que coloca a cidadania em prática e resgata valores tão importantes, aprendendo a ter responsabilidade e disciplina para encarar a realidade da vida fora dos tatames.

Os números do projeto Usina de Campeões não param por aí. Atualmente já foram beneficiadas mais de 15 mil famílias, e no que depender de Ricardo Magro, o projeto tende a se ampliar e perpetuar através dos tempos.

Aposentado em 2015 com vitória por nocaute técnico sobre o norte-americano Andrew Flores Smith, mas nunca tendo abandonado os tatames, a história de Pedro Rizzo é uma aula de retidão, coragem e perseverança. Conhecido pelo seu apelido “The Rock” – A Rocha, tem como sua marca registrada os potentes chutes que desfere nas pernas dos seus adversários, que são capazes de fazer até os melhores adversários balançarem. Rizzo não escolhe adversários. Atualmente a escolha estratégica de adversários, muito criticada por Pedro, e bastante utilizada por atuais campeões que evitam duelos desfavoráveis, sejam pelo grau de dificuldade dos oponentes ou pela baixa representatividade em termos de ranking, levanta uma situação bem diferente da rotina da velha guarda do esporte, seleto grupo do qual Rizzo fazia parte, numa época onde os verdadeiros campeões não escolhiam adversários.

Atualmente a equipe da Usina de Campeões, conta com um time de ponta, sempre alinhado com os princípios morais nos quais tanto acredita Ricardo Magro. A equipe luta todos os dias para que milhares de crianças e jovens da comunidade de Manguinhos sejam campeões de disciplina e caráter:

Pedro Rizzo
Idealizador
Ex-lutador de Vale Tudo e MMA, três vezes campeão mundial

Laerte Barcelos
Mestre de Jiu-Jitsu
Faixa coral de jiu-jitsu 8º Dan
Ex-atleta e ex-treinador da Seleção Brasileira de Luta Olímpica

Raoni Barcelos
Professor de Luta Olímpica (Wrestling)
Medalhista nos jogos Sul-Americanos e Pan-Americanos Lutador do UFC

Leonardo Limberger
Professor de Muay Thai
Campeão do Shooto Brasil e lutador do ACB (Rússia)

Humberto Rangel
Professor de Boxe
Formado pelo Professor Claudio Coelho (Nobre Arte)

Macarrão (Maicon Pinheiro de Souza)
Professor de Capoeira
Formado pelo Grupo Abadá Capoeira

Vitor Ferraz
Professor de Judô
Ex-integrante da seleção brasileira de Judô

Jorge Filho
Professor de Taekwondo
Faixa preta de Taekwondo 2º Dan
Ex-integrante da Seleção Brasileira Militar

Os profissionais e seus jovens alunos, contam com uma estrutura composta por octógonos e tatames, bem como todos os equipamentos necessários para as lutas, como por exemplo, luvas, manoplas e sacos.

As modalidades oferecidas são o Muay Thai, Capoeira, Jiu-Jitsu, Judô, Boxe, Luta Olímpica e Taekwondo, ministradas pelos professores acima. As aulas ocorrem, normalmente de segunda a quinta das 9h às 11h e no turno da tarde, das 14h30 às 17h30.
Para participar, as regras são simples, crianças e jovens que tenham entre 7 a 20 anos, estejam matriculadas na escola e tenham boas notas, pois o objetivo é que os aprendizados das artes marciais ultrapassem os tatames e transformem a vida de crianças e jovens.

Os pilares que norteiam todo ideal da Usina de Campeões, são muito bem definidos:
Missão – Formar cidadãos agregando conhecimento e valores por meio das artes marciais, estimulando a disciplina e a responsabilidade para a redução da vulnerabilidade social de crianças e jovens.
Visão – Ser reconhecida como referência em projetos sociais de artes marciais, por incentivar a prática, a disciplina e preparar os alunos para os desafios do esporte e da vida.
Valores – Valorização do ser humano, responsabilidade, educação, comprometimento, respeito ao próximo e ética.

No momento delicado que estamos vivendo agora, marcado pela pandemia causada pelo novo Coronavírus, Ricardo Magro levanta a bandeira e evidencia ainda mais a pauta de responsabilidade social.
Uma forma de driblar a situação e ainda tocar o Usina de Campeões, por exemplo, foi investir em aulas através de transmissão ao vivo pelas redes sociais do projeto as “lives”, no próprio Instagram da @usinadecampeoes
Esta, sem dúvida, também é uma forma de contribuir para o bem-estar coletivo, já que as aulas podem ser assistidas por todos.
Mesmo nesses tempos de pandemia, as crianças continuam amparadas, mantendo suas aulas sem perder completamente o ritmo de suas atividades.

Bibliografia:

http://sportv.globo.com/site/combate/noticia/2016/11/sem-data-para-lutar-jose-aldo-faz-treino-na-usina-de-campeoes.html

https://sportv.globo.com/site/combate/noticia/pedro-rizzo-critica-nova-geracao-por-escolher-lutas-e-enaltece-a-velha-guarda-do-mma.ghtml

https://pt.wikipedia.org/wiki/Pedro_Rizzo

https://www.superlutas.com.br/lutador/?link=Pedro-Rizzo-208

Como organizar armários de cozinha

Não perca tempo vasculhando sua cozinha em busca do item que você precisa. Organizar os armários da cozinha pode ajudar a tornar a navegação na cozinha ainda mais fácil para tudo, desde potes e panelas a produtos de limpeza e detergente de louça. Com diferentes técnicas de organização de utensílios de mesa, utensílios de cozinha e alimentos, siga estas 12 dicas fáceis para se organizar e ajudar a fazer o melhor uso do seu espaço de armazenamento, numa assistência técnica brastemp rj

Como organizar pratos e copos em seus armários de cozinha
Comece a organização do armário da cozinha arrumando pratos e copos
Ícone de talheres
1. Mantenha os itens usados ​​regularmente ao alcance.
Coloque os itens usados ​​com mais frequência, como copos e pratos, nas prateleiras inferiores voltadas para a frente para facilitar o acesso. Use um organizador inserível, bandejas ou divisórias de gaveta para manter os talheres organizados.

Ícone de empilhamento de placas
2. Empilhe itens de tamanhos semelhantes
Coloque pratos e tigelas do mesmo tamanho em sua própria pilha para maximizar o espaço na prateleira.

Ícone de bandeja
3.
Guarde os itens usados ​​com menos frequência em um ponto mais alto. Armazene tigelas, pratos e itens menos usados ​​fora do caminho, em armários superiores que você acessa com menos frequência.

Ícone de caneca
4. Pendure itens sob os armários
Use ganchos ou prateleiras para pendurar canecas e taças de vinho sob o armário para economizar espaço nas prateleiras. Para dicas sobre o armazenamento de garrafas de vinho, explore como armazenar vinho .

Armazenamento do armário da cozinha para utensílios de cozinha e assadeiras
Passe para o armazenamento de utensílios de cozinha e assadeiras
Ícone de caçarola
5. Estoque de armários com base no uso em seu espaço
Organize os itens em seus armários de acordo com o uso em sua cozinha. Armazene panelas e assadeiras perto do fogão para fácil acesso enquanto cozinha. Você também pode guardar seus utensílios de cozinha favoritos em um recipiente aberto no balcão perto do fogão para economizar espaço.

Ícone de empilhamento de potes
6. Coloque os itens menores dentro de itens maiores e mais planos.
Aninhe as tigelas e potes uns dentro dos outros e empilhe as tampas e as assadeiras verticalmente. Organize-os do menor ao maior para economizar espaço e ajudar a encontrar o que você precisa rapidamente.

Ícone de panela
7. Armazene itens pesados ​​em armários inferiores
Para segurança e facilidade de acesso, coloque itens mais pesados, como frigideiras de ferro fundido e batedeiras, nos armários inferiores.

Ícone de panela
8. Expositores e panelas
Pendure suas panelas e frigideiras mais usadas em ganchos ou hastes para abrir mais espaço em seu gabinete e fornecer acesso rápido.

Como organizar comida em armários de cozinha
Encerre organizando os alimentos
Ícone de temperatura
9. Escolha espaços frescos, escuros e secos para armazenamento de alimentos
Armazene os alimentos em armários longe de quaisquer aparelhos que produzam calor, o que pode alterar a temperatura dos itens e afetar a vida útil. Para dicas sobre armazenamento de alimentos frios, aprenda a organizar sua geladeira .

Ícone de tamanho
10. Organize os alimentos por tamanho e tipo
Alterne os itens do mais alto para o mais baixo, com o mais alto atrás, para que os itens menores não se percam. Agrupe itens como temperos e condimentos em latas e etiquete-os adequadamente para mantê-los todos em um só lugar para fácil organização e acesso durante o cozimento.

Ícone de tempo
11. Mova os alimentos mais antigos para a frente para serem usados ​​primeiro.
Esteja atento a quaisquer datas de validade e mantenha os itens mais antigos na frente para que fiquem sempre prontos para uso.

Ícone de jarra de geléia
12. Reembalar alimentos a granel abertos
Depois de abrir os alimentos a granel, como farinha, aveia e arroz, coloque o restante em recipientes herméticos. Isso ajuda a preservar o frescor, economizar espaço no gabinete e evitar a entrada de pragas domésticas.

Como me tornar um seguidor me tornou um líder melhor

Como estrategista de marca, autor e palestrante, confio na minha voz e capacidade de contar histórias para ganhar a vida. Observei que meu estilo de comunicação interpessoal é menos individual e mais transmitido por natureza. Entro em uma sala cheia de pessoas, me posiciono diretamente no centro e faço uma corte. Em uma conferência de liderança com 10 horas de treinamento e intensas sessões de estratégia para 1.500 líderes e funcionários de uma organização global, perdi a voz ... e, ao mesmo tempo, a encontrei. Ao longo do caminho, aprendi como o desenvolvimento de profundas conexões emocionais com os indivíduos e a prática da arte do seguidores podem contribuir para o meu crescimento como líder .

Cerca de dois dias depois da conferência, concedi derrota a um caso de laringite que me deixou mudo. Incapaz de falar sobre um sussurro, eu carregava uma placa manuscrita detalhando meu nome, meu papel e minha cidade natal. Sem a minha voz, eu não podia mais confiar na minha amizade extrovertida e na capacidade de ter uma conversa entre estranhos. Não consegui levantar a mão para fazer perguntas que me fazem parecer inteligente para o resto da sala. Não pude fazer observações perspicazes que me posicionassem como especialista em meu campo. Em vez do centro das atenções, eu era um membro da platéia, contornando as margens dos grupos de conversação. Em vez de orador, eu era ouvinte. Em vez de líder, eu era seguidor .

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Ao longo de minha carreira, os gerentes me reconheceram pelo meu estilo de comunicação direta e brusca e pela abordagem de gerenciamento difícil, mas justa, que tipifica o que os chineses chamam de lado yang masculino da minha energia. No entanto, abundância , proximidade emocional e carinho vêm do nosso lado "yin" feminino. Embora eu valorize essas qualidades em minha vida pessoal, nunca soube o potencial que elas poderiam ter para mim nos negócios.



Aprendi que grande parte do meu estilo de liderança se baseia em ser um herói e alimentar meu próprio ego. E isso foi à custa de alguns relacionamentos e idéias realmente valiosos.
Durante meu retiro silencioso não intencional , fiquei cara a cara com pessoas fascinantes com quem talvez nunca tivesse tido uma conversa. Eu sussurrei no ouvido das pessoas, atraindo-as para o meu espaço pessoal para que eu pudesse expressar meus pontos de vista. Mesmo que eu pudesse ouvi-los bem, meus novos conhecidos retribuíram inclinando-se e sussurrando em meu ouvido, formando instantaneamente laços íntimos. Por meio dessas conversas profundas e individuais, aprendi sobre as alegrias, medos e vulnerabilidades de outros CEOs. Ouvi atentamente as observações deles sobre a frenética atividade da conferência que acontecia ao nosso redor. Conversamos sobre política global, funcionários, impostos, nossos filhos e relacionamentos. Formamos vínculos que normalmente levam anos para que os empresários se desenvolvam. Ouvi, aprendi e fui inspirado.

Por cerca de quatro dias, pratiquei um tipo de liderança que chamarei de "seguidores". O mundo dos negócios validou minha compulsão de falar e assumir a responsabilidade pelas estratégias e tarefas das quais eu ignorava que todos os outros eram incapazes. Como resultado do meu desejo incansável de afirmar minha autoridade sobre tudo, perdi o fato de que existem outras pessoas capazes e desejosas de possuir e fazer as coisas. A maioria deles é mais inteligente e melhor do que eu .

Na minha vida como extrovertido, com uma voz alta e confiante e um ego saudável, conversei a maior parte do tempo - fechando tópicos e idéias de conversas provenientes de outros. Aprendi que grande parte do meu estilo de liderança se baseia em ser um herói e alimentar meu próprio ego. E isso foi à custa de alguns relacionamentos e idéias realmente valiosos.

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Eu tive duas grandes realizações com a minha perda de voz.

1. Minha suposição de que o estado de liderança é uma existência solitária está amplamente incorreta.
Realmente não tem que ser. Qualquer solidão que senti como líder foi autoinfligida. O estilo de comunicação da "corte judicial" me impediu de desenvolver relacionamentos vitais e significativos com outros seres humanos (funcionários, colegas, clientes, mentores, amigos) que têm o poder de me inspirar e nutrir de maneiras que nunca pensei que fosse possível.

2. Ninguém pode (ou deve) liderar o tempo todo.
A seguidores é o outro lado da liderança. A seguidores é a capacidade de tomar direção, apoiar com entusiasmo um programa, fazer parte de uma equipe e cumprir promessas. O conceito de seguidores não leva muito tempo no ar, porque ser um seguidor não é divertido ou sexy. Eles realmente não ensinam isso na escola de negócios, e certamente não é anunciado como uma chave para o sucesso comercial sustentável. Mas a parceria oferece grandes recompensas. Sentar e deixar que os outros compartilhem suas idéias , estratégias e responsabilidade pela execução permite que a criatividade floresça e capacite outras pessoas a crescer como líderes.

Desde então, voltei ao meu trabalho diário e recuperei a voz. Estou conscientemente deixando os outros na corte, embora isso possa ser realmente difícil para mim. Estou deixando os outros falarem e estou ouvindo ativa e atentamente. Estou descascando indivíduos para se conectar com eles mais individualmente, para que eu possa realmente entender o que os motiva e os assusta. Talvez o mais importante seja que estou deixando os outros assumirem o comando, colocando minha voz e meu ego sob controle e vendo um grande impacto positivo nos meus negócios.

Você tem a pessoa errada

Foi, sem dúvida, o e-mail mais louco que eu já recebi.

"Queríamos saber se você estaria interessado em escrever a biografia autorizada de Celine Dion."

Eu olhei para a tela, pasmo. Eu? De todos os milhares de autores que eles poderiam ter escolhido, eu?

Eles cometeram um erro , eu fiquei preocupado. Eles têm meu currículo confundido com o de outra pessoa .

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Embora tivesse experiência em escrever artigos para revistas, não tinha muita experiência em escrever livros. Escrevi três livros ilustrados para o mercado educacional e editei uma antologia de histórias de sucesso de pessoas que superaram transtornos de ansiedade . Eu também tinha acabado de escrever um livro com uma estrela de reality show, mas ele ainda não havia sido publicado, então o editor que me contatou nem sabia.

Parecia não haver uma maneira possível de fazer isso, mas eu não ia perguntar o que eles estavam pensando até depois da assinatura dos contratos. Assim que as assinaturas foram impressas, eu fiz. "Então, por que eu?"

“A equipe dela realmente quer um escritor que possa transmitir o calor de Celine. Achamos que vocês dois seriam uma ótima partida. Lemos um artigo seu sobre um homem que angaria fundos para pesquisas sobre câncer de mama, e esse é o tom que estamos procurando ”, ela me disse.

Esse artigo era um pequeno folheto de jornal sobre heróis da cidade natal. Eu fui pago talvez US $ 200 por isso. De maneira alguma eu poderia imaginar que um artigo tão despretensioso seria o bilhete que me permitiu trabalhar com um dos artistas da música mais vendidos de todos os tempos. É o material das fantasias - como atores que são “descobertos” em uma peça da escola.



Menos experiência não significa necessariamente menos talento . Só porque você pode não ter os melhores créditos na sala não significa que você não é o candidato certo para o trabalho.


Na verdade, eu me senti descoberta - e aterrorizada. Acabei de superar a agorafobia recentemente e, quando concordei em escrever o livro, sabia que isso significava que eu teria que voar pelo país de Nova York a Las Vegas para me encontrar com Celine. Eu pensei que poderia encontrar alguma confiança antes da primeira viagem. Em vez disso, tive um colapso na noite anterior à minha partida.

Não apenas eu estava lutando contra o medo de ataques de pânico ressurgindo no avião, mas estava prestes a entrar em um mundo que estava fora da minha zona de conforto. Meus sapatos eram da Payless. O dispositivo de gravação que usei era um gravador de cassetes barato da Radio Shack. Eu tinha 20 anos e parecia que minha voz parecia muito mais jovem. Eu sabia que Celine e seu marido, René, haviam me aprovado com base em meus artigos, mas tinha sérias preocupações de que talvez ninguém tivesse dito a eles que nunca havia feito um livro "grande" como esse antes. O que eu diria se eles perguntassem sobre meus outros livros? ( Aqui, confira este que escrevi para os alunos da quarta série sobre a exploração da lua! )

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Fale sobre a síndrome do impostor. Isso não era paranóia infundada; Eu realmente senti como se estivesse entrando no Oscar.

Eu não dormi naquela noite. Eu chorei. Pensei em ligar para a editora e cancelar, mas de alguma forma me forcei a entrar no avião. No voo, tentei falar sobre o motivo de merecer estar lá.

Toda pessoa que tem um currículo estelar não tinha um currículo estelar em um ponto. Ralph Lauren era funcionário da Brooks Brothers. Após seis anos de tentativas, George RR Martin não estava ganhando a vida como escritor e conseguiu um emprego como professor. George Clooney desempenhou principalmente pequenos papéis de apoio na TV por quase 20 anos antes de seu avanço no ER . Até a própria Celine já foi apenas uma artista no piano bar de seus pais em Quebec.

Menos experiência não significa necessariamente menos talento . Só porque você pode não ter os melhores créditos na sala não significa que você não é o candidato certo para o trabalho.

Tentei me ver como alguém que ganhou essa chance e, ao fazer isso, reconheci algumas coisas que estava fazendo certo:

Cumprimento de prazos: nos campos de freelancers, quando não há um chefe pairando sobre você, você precisa ser disciplinado o suficiente para manter o controle. Mesmo que isso significasse puxar a noite toda, eu era alguém com quem os editores podiam contar.
Pesquisando demais : trabalhei duro para me tornar um especialista em qualquer tópico sobre o qual escrevi, o que significava fazer uma pesquisa mais aprofundada do que jamais apareceria em meus artigos. Quando entrevistei alguém, já tinha lido tudo o que pude colocar em minhas mãos para garantir que minhas perguntas fossem informadas.
Colaboração: não tive problemas em aceitar críticas e em reescrever.
Realizando os pequenos trabalhos da maneira certa: independentemente do salário, dei tudo de mim em cada tarefa, repassando minhas palavras repetidamente para garantir que eu estava entregando trabalhos que facilitariam os trabalhos dos meus editores.
Ao longo de minha carreira de sete anos, concentrei-me em pagar minhas dívidas e não tomei muitas ações ousadas para me mudar para uma pista diferente. Eu não estava me promovendo ativamente por coisas como trabalho com celebridades, porque ainda não achava que estava ao meu alcance.

Trabalhar com Celine mudou muito para mim.

Poucos minutos depois de conhecê-la, me senti à vontade. Ela tem uma forte qualidade materna e foi rápida em dar um abraço e uma gentil saudação. Eu deveria fazer apenas uma viagem para encontrá-la, mas depois de passarmos algumas noites sentadas no chão do seu camarim até que todos, exceto os seguranças tivessem ido para casa, ela perguntou se eu voltaria - de novo e de novo. .



Após sete anos de trabalho dedicado, eu sabia que esse era o terreno sólido para o resto da minha carreira. Era exatamente onde eu deveria estar.


Na minha quarta viagem, estávamos compartilhando lanches, cantando e trocando amores . Eu a entendi. Ela se sentia uma amiga de longa data e, quando se tratava de escrever o livro, as palavras fluíam facilmente. Entrei para grupos de fãs para descobrir o que eles queriam aprender sobre Celine e, no livro, respondi às perguntas deles e proporcionei vislumbres de sua vida que eu tinha certeza de que não tinham sido escritos antes. O editor estava certo. Fizemos uma partida fantástica e foi uma das melhores experiências da minha vida.

Para finalizar, todos ficaram felizes: Celine e sua equipe, a editora, a editora e, eventualmente, os fãs. Também marcou o fim da minha síndrome de impostor. Após sete anos de trabalho dedicado, eu sabia que esse era o terreno sólido para o resto da minha carreira. Era exatamente onde eu deveria estar.

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Os segredos de um astronauta para o sucesso

Se você vai trabalhar em um ambiente como o espaço sideral, deve poder olhar nos olhos e ter medo de planejar qualquer cenário. Ninguém sabe disso melhor do que Chris Hadfield , o primeiro astronauta canadense a comandar a Estação Espacial Internacional. Ele foi premiado com a Medalha de Serviço Excepcional da NASA por seu trabalho.

Das muitas experiências fascinantes de Hadfield no espaço sideral, ficar cego durante sua primeira caminhada espacial é de longe a mais conhecida. Enquanto flutuava 254 milhas acima da superfície da Terra, seu traje ficou contaminado, cegando-o temporariamente. Ele foi capaz de recuperar a visão e até mesmo completar sua missão utilizando seu treinamento e enfrentando seu medo.

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Recentemente, Hadfield se reuniu com a The Science of Success para compartilhar as maiores sugestões de seu treinamento e experiências com astronautas no espaço. Se você está tentando superar seus próprios medos, essas táticas e estruturas mentais o ajudarão a esmagar qualquer objetivo na Terra ou no espaço.

1. Conhecimento é poder.
Muitas vezes, o medo decorre simplesmente da falta de conhecimento. “As coisas não são assustadoras; as pessoas estão assustadas, e isso é uma diferença fundamental ”, diz Hadfield. Enquanto algumas coisas na vida definitivamente justificam nosso medo, muitas das coisas comuns das quais as pessoas têm medo são completamente inofensivas.

Veja aranhas, por exemplo. "Muitas pessoas têm medo de aranhas", diz ele. “Claro, a maioria das aranhas está bem. Se você não entende nada de aranhas, trata todas as que vê como a aranha mais venenosa que existe. Em vez de passar a vida gritando e correndo, por que não fazer a pesquisa e descobrir quantas aranhas são perigosas onde você mora? Em muitos lugares do mundo, você encontrará a resposta.

Se nos interessarmos pelas coisas que tememos e tentarmos entendê-las, podemos avaliar quão racional é realmente o nosso medo. Depois de entendermos, podemos criar um plano para superar esses medos ou decidir que é algo que devemos evitar.

2. Visualize falha.
É uma prática comum visualizar o sucesso. Imaginando-se vencendo qualquer obstáculo e saindo vencedor. Na NASA, no entanto, fazer exatamente o oposto é frequentemente o que mantém todos vivos e leva a uma missão bem-sucedida.

" Visualizar falhas irá atendê-lo bem", diz Hadfield. “Praticamos mais de 10.000 coisas diferentes dando errado. Qual é a coisa mais provável de dar errado, e eu estou pronto para enfrentá-lo, e como eu sei? Vamos praticar a coisa errada e ver se consigo lidar com isso. Ao visualizar e planejar todas as variáveis ​​possíveis que levariam ao fracasso , você também ajuda a garantir o sucesso.

Como Hadfield gosta de dizer: "Não há situação no espaço tão ruim que você não possa piorar as coisas." Portanto, da próxima vez que planejar um projeto ou tarefa, pense no que poderia dar errado e planeje-o. Isso manterá você claro, racional e capaz de fazer a chamada certa, mesmo nas piores circunstâncias.

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3. Não exagere.
Sempre diga como é. Não apenas para aqueles ao seu redor, mas para si mesmo também. “Todo mundo quer se sentir significativo. Uma das maneiras de aumentar seu próprio significado é exagerar realizações ou problemas que existem ”, diz Hadfield.

Quando exageramos, nos sentimos bem com o que realizamos ou o que vencemos. Um efeito colateral que você pode não ter a intenção é mudar a percepção do obstáculo ou do triunfo aos olhos de todos que estão ouvindo. Se você perceber o quão difícil foi uma determinada tarefa, poderá fazer com que outras pessoas planejem incorretamente ou se concentrem nas coisas erradas, o que pode levar ao desastre.

4. Procure ser um zero.
Quando você alcança um certo nível de sucesso, começa a ganhar confiança em si mesmo . A confiança pode ser um grande trunfo e abrir muitas portas, mas você nunca pode assumir que sempre estará certo ou agregará valor. Às vezes, é melhor sentar e aprender mais antes de expressar sua opinião.

"Quando eu era mais jovem, sempre me chamava de mais um", diz Hadfield. "Pensei que, não importa o que fizesse, teria uma influência positiva". O problema é que, muitas vezes no trabalho e na vida, os cenários são mais complicados do que pensamos inicialmente. Se você deixar seu ego entrar em ação e assumir que sua influência é sempre o fator decisivo, você não apenas se sai mal com os outros membros do grupo, mas pode acabar tendo um impacto negativo no projeto.

“Eu tento ser mais realista em minhas próprias habilidades. Eu tento entrar em uma nova situação deliberadamente dizendo que pretendo ser zero aqui ”, diz ele. "Vou me dar tempo para perceber o que realmente está acontecendo, para me informar e ser mais seletivo e deliberado sobre como vou tentar ser uma influência positiva". Usando o método de Hadfield de ser zero e suprimir seu ego , você pode entrar em qualquer situação e agregar valor.

Embora você nunca se encontre cego no espaço sideral, essas táticas o ajudarão a superar o medo do desconhecido e a ter sucesso em tudo o que fizer.

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Como criar uma vida de significado

Todos somos capazes de cair em rotinas monótonas; não há vergonha nisso. O conforto de saber de onde viemos e para onde estamos indo é tremendamente tranquilizador.

Mas alguma parte de você sente desejo por alguma coisa ? Você não tem certeza do que. Talvez você esteja mais distraído do que o normal. Talvez você esteja à beira do velho rabugento.

Aqueles que tendem a andar com um pouco de entusiasmo em seus passos provavelmente estão perto de alcançar o que consideram uma vida significativa . E existe uma estrutura real para ajudar cada um de nós a chegar lá. Existem opções que você pode definir e decisões que podem tomar que colocarão um pouco dessa vitalidade em sua etapa também.

Significado é uma moeda de dupla face.
Uma vida significativa tem duas pedras angulares: autocuidado e doador . Para viver uma vida significativa, precisamos capitalizar nossas alegrias internas e compartilhar algumas alegrias externas.

A alegria interior requer um pouco do que os dinamarqueses chamam de estilo de vida " hygge ": encontrar alegria em prazeres simples. Prazeres simples proporcionam pequenos estímulos e as opções são infinitas. Estamos falando de tudo, desde plantar um novo jardim, bebericar uma xícara de chá de hortelã-pimenta, até se matricular em aulas de direção de carros de corrida.

Expressões externas de alegria também são amplas. Você está dando algo a outra pessoa e, por meio de sua interação, sua natureza e satisfação positivas podem passar para elas. Esse ato de doar pode incluir qualquer coisa, desde receber uma ligação de um amigo que precisa cozinhar uma vez por semana no abrigo local.

Uma vida significativa é equilibrada por esses dois tipos de alegria. Então, o que podemos fazer para encontrar o nosso caminho e viver lá para sempre?

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Como está sua mente?
A primeira coisa que precisamos examinar são as lentes através das quais vemos o mundo. Você diz a si mesmo que pode ou não pode fazer alguma coisa? Você procura as possibilidades de esperança ou as probabilidades de fracasso? Grande parte da nossa vida depende de como a estruturamos .

Enquanto muitas coisas estão fora de nossas mãos, principalmente as ações de outras pessoas, podemos controlar nossa visão de nós mesmos, nossos empregos e nossos sonhos. Há essa maravilhosa conversa TED, na qual a Dra. Alia Crum explica exatamente como os pensamentos que canalizam através do nosso cérebro afetam nossa realidade física. Ela realizou muitas pesquisas sobre o efeito placebo, concluindo que o maior fator de mudança de jogo é você . Se você mudar seus pensamentos, poderá mudar sua vida.

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Avalie seus sonhos.
Quais são seus sonhos? Existe algum desejo ardente dentro de você que você deseja aprender mais? Isso não precisa ser algo enorme como se matricular na faculdade de medicina. Pode ser tão simples quanto fazer uma aula de arte para aprender uma nova habilidade, ingressar em um clube do livro para garantir que você leia mais ou confira o estúdio de ioga local.

Cerca de um ano atrás, quando eu estava me sentindo perdida e desanimada, um psicólogo me disse: "Olhe para os 10 anos de idade. O que você mais gosta de fazer?"

Eu gostava de ler e escrever! Então, o que eu fiz logo depois? Passei meus dias na minha vida - sugando um emprego e minhas noites aprendendo a oferecer meus serviços de redação por toda parte. Sempre que os gremlins começavam a aparecer e me diziam que não conseguia ganhar a vida escrevendo, voltava a mais um TED Talk .

Este orador, Tim Ferriss, fornece um plano literal (planilha e tudo) para projetar a vida que desejamos. Provavelmente, escrevi essa linha de sua palestra nas margens do meu diário 100 vezes: “As escolhas difíceis - o que mais tememos fazer, perguntar ou dizer - são muitas vezes o que mais precisamos fazer. Os maiores desafios e problemas que enfrentamos nunca serão resolvidos com uma conversa confortável. ”

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Olhar em volta.
Depois de controlar seus pensamentos e sonhos, olhe ao seu redor - só um pouco.

É raro que alguém seja realmente uma pessoa solitária. Portanto, apesar de começarmos a nos sentir satisfeitos com a maneira como estruturamos nossos pensamentos e as decisões que tomamos , há um efeito colateral comum. Corremos o risco de nos isolar se focarmos muito no prazer próprio.



Se as escolhas difíceis são as que precisamos fazer, mas já estamos preparados para fazê-las, o que está nos impedindo? O único divisor de águas é você .


Felizmente, há um antídoto simples. Tudo o que precisamos fazer é oferecer um pouco do nosso tempo quando alguém - alguém - está em necessidade. Talvez traga uma caçarola para um vizinho que está deprimido. Talvez lançaremos a rede um pouco mais e sermos voluntários em algum lugar do centro.

Assim como não importa quais são esses prazeres simples, também não importa como nos oferecemos aos outros. Tudo o que importa é que estamos fazendo isso.

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Mude seus pensamentos, mude sua vida.
Eu gosto de contar aos amigos sobre um livro sempre que posso. Estar em equilíbrio por Wayne Dyer nos ensina como equilibrar nossas vidas alinhando nossos pensamentos com nossos desejos. Ele prova que já temos tudo o que precisamos dentro de nós mesmos para viver a vida que queremos.

Espero que você deixe esse pensamento ecoar em sua mente pelo resto do dia. Se as escolhas difíceis são as que precisamos fazer, mas já estamos preparados para fazê-las, o que está nos impedindo? O único divisor de águas é você .

Atitude é tudo - veja como mantê-lo positivo

Eu não sou muito observador de TV e, quando me sintonizo, geralmente estou assistindo meio, trabalhando em outra coisa. Mas às vezes você aprende coisas de lugares inesperados, e acontece que um comercial recente da Gatorade chamou minha atenção.

O anúncio mostra alguns dos melhores atletas do mundo, como Michael Jordan e Peyton Manning, comentando sobre seus fracassos - a incapacidade de Jordan de formar sua equipe do time do colegial, a temporada abismal de estreante de Manning - e como essas derrotas redobraram sua força.

Que mensagem poderosa. Até o quarterback do Atlanta Falcons, Matt Ryan, faz uma aparição, reconhecendo o Super Bowl do quarto trimestre de sua equipe cair no Patriots em 2017 e implicando que ele também iria crescer com a experiência.

É a época do ano em que pensamos em recarregar, renovar e redefinir a nós mesmos. As pessoas neste mês farão de tudo, desde ingressar em uma academia até embarcar em um retiro espiritual .

"Se você tem 15 ou 50 anos, sua visão da vida está sempre em construção."


São empreendimentos dignos, mas há uma mudança que pode mudar a nossa vida, no modo desses atletas superstar. O que cada um deles fez é ajustar suas atitudes. Eles vêem a vida através de uma lente positiva , não importa o que ela mostre. Esse otimismo os alimenta, os concentra e permite que eles colocem os contratempos em perspectiva.

A atitude pode ser nosso melhor amigo ou pior inimigo, o bibliotecário de nosso passado, o orador de nosso presente e o profeta de nosso futuro. Em suma, acredito que a atitude é o maior determinante de nossa qualidade de vida.

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Há pessoas que parecem perpetuamente alegres e cuja boa natureza parece tão inata quanto a cor dos olhos. Mas a atitude não é um estado fixo. Se você tem 15 ou 50 anos, sua visão da vida está sempre em construção. Nunca é tarde para mudar isso. Se sua atitude está desinflando você, veja como aumentá-la.

1. Avalie sua atitude atual.
Este é o passo mais difícil do processo. Você precisa se desligar e dar uma boa olhada em como responde a situações.

Identifique seus sentimentos problemáticos. Que atitudes fazem você se sentir mais negativo consigo mesmo?
Identifique seus comportamentos problemáticos. Quais ações criam conflito entre você e outras pessoas?
Identifique o seu problema de pensamento . Que pensamentos obscurecem ou controlam sua mente?
2. Escreva uma declaração de propósito.
Se sua maior falha é a impaciência com os outros, por exemplo, promete respirar fundo, ouvi-los com mais cuidado e desenvolver empatia - uma capacidade de ver situações através dos olhos de outras pessoas. Se a sua queda está reclamando, aprenda a sorrir , diga palavras positivas ou, se tudo mais falhar, silencie-se completamente.

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3. Encontre novas palavras.
Se você está tentando motivar outras pessoas, você as estimula, não é? Você daria palavras de apoio, encorajamento e inspiração.

Você faz o mesmo por si mesmo? Tantas pessoas que conheci - pessoas com tremendo potencial - se trocam com uma voz interna que se derrota. Não posso. Eu duvido. Eu não acho. Eu não tenho tempo. Estou com medo. Eu não acredito .

Essa insegurança obscurece nossas atitudes, limita nosso sucesso e lança uma sombra sobre nossas vidas. A correção é fácil: altere o idioma. Eu posso. Espero o melhor. Eu sei. Eu vou fazer o tempo. Eu sou confiante. Acredito.

4. Recompense seus padrões de pensamento.
Nossos sentimentos vêm de nossos pensamentos. Podemos mudá-los, alterando nossos padrões de pensamento.

São nossos pensamentos, não nossas circunstâncias, que determinam nossa felicidade. Muitas vezes, as pessoas estão convencidas de que serão felizes quando atingirem um determinado objetivo . Quando o fazem, ficam surpresos e desapontados ao descobrir que não se sentem realizados. O que eles não percebem é que o ato de encher a mente de bons pensamentos todos os dias, independentemente do que está acontecendo em suas vidas, trará mais satisfação geral do que a maior altura de um trabalho bem-feito.

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5. Desenvolva bons hábitos.
Uma atitude nada mais é do que um hábito de pensar . Hábitos não são instintos; são ações adquiridas. Eles não acontecem apenas; eles são causados. Muitas pessoas permitem que seus hábitos os controlem. Isso é bom se os hábitos melhorarem nossa qualidade de vida. Se não, bem, a vida fica realmente nublada. Você pode mudar seus hábitos. Aqui está como:

 Liste seus maus hábitos .
 Determine a (s) causa (s) raiz (s) por trás deles.
 Determine um hábito positivo para substituir um mau.
 Tome medidas para desenvolver isso.
 Aja de acordo com esse novo hábito diariamente.
 Recompense-se observando um dos benefícios desse novo hábito.
Vejo o hábito mudar como um processo, portanto, não desanime se você não vir os resultados da noite para o dia. Os estágios iniciais serão os mais difíceis. Esses maus hábitos querem permanecer no controle. Nos estágios intermediários, você está na cerca proverbial, decidindo se deve pisar totalmente no outro lado ou voltar aos seus velhos hábitos. No estágio final, você corrigiu uma falha com sucesso e está aproveitando a mudança de atitude que a acompanha. Mas cuidado: complacência é o inimigo. Basta perguntar a quem perdeu peso apenas para recuperá-lo.

De volta ao comercial da Gatorade, onde Serena Williams, uma grande tenista, olha fixamente para a câmera, com olhos de aço. Seu segredo para a vitória era "estar do lado errado na maior virada do seu esporte", uma referência à sua queda impressionante no Aberto dos EUA de 2015 para Roberta Vinci, uma jogadora sem sementes da Itália.

Dois anos depois, ela se tornou a única tenista, homem ou mulher, a ganhar 23 títulos de Grand Slam na era Open.

"Eu tive que aprender a lutar a vida toda - aprendi a continuar sorrindo", diz ela. "Se você sorrir, as coisas vão dar certo."

7 dicas para manter seu coração saudável

A saúde do coração é tão importante como sempre. Nas últimas décadas, analisamos as principais pesquisas médicas para determinar as etapas mais importantes que você pode executar para manter seu coração em boa forma.

Sugerimos a adoção de uma das dicas a seguir a cada duas semanas para que você possa construir lentamente hábitos mais saudáveis. As boas notícias? Cada um pode ser feito em menos de duas horas e pode adicionar anos à sua vida.

1. Obtenha seu ômega-3 .
A lista de benefícios dos ácidos graxos ômega-3 continua indo e indo e indo. Esses óleos anti-inflamatórios são cruciais para a saúde do coração a longo prazo . Recomendamos a regra de três por três: três porções de 3 onças por semana de salmão ou truta. E certifique-se de obter 900 mg de ômega-3 por dia através de dieta ou suplementos.

É hora de cuidar do seu coração

2. Apoie seu parceiro.
Pesquisas mostram que ter um casamento saudável é bom para o seu coração. Um estudo usando tomografias computadorizadas mostrou que aqueles que achavam que tinham um cônjuge de apoio tinham menos acúmulo de cálcio nas paredes arteriais, o que significa que corriam menor risco de ter problemas cardíacos. Os casais que eram ambivalentes sobre o apoio dos cônjuges exibiam níveis mais altos de cálcio em seus vasos. Embora muitos desses estudos usem casais como sujeitos, as descobertas vão além dos limites do matrimônio. Sistemas de suporte fortes sempre o tornam mais saudável.

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3. Mostre alguma resistência duas vezes por semana.
Além de caminhar 10.000 passos por dia, você também deseja reservar um tempo para realizar uma rotina de resistência curta duas vezes por semana. Procure fazer exercícios direcionados aos seus maiores grupos musculares, como pernas, costas e núcleo.

4. Coloque sua cintura até a metade da sua altura ou seu IMC abaixo de 30.
Evitar o ganho excessivo de peso (especialmente a gordura visceral perto do umbigo) é crucial para manter seu coração livre de inflamações.

5. Conheça sua pressão arterial e faça tudo o que for necessário para chegar perto de 115/75.
Mude o que você está fazendo (incluindo medicamentos e dieta) e continue avaliando até que seu número seja baixo, porque a elevação da pressão arterial é um dos principais contribuintes para doenças cardíacas nas coronárias.

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6. Conheça o seu nível de colesterol LDL e mantenha-o baixo.
Quando algo como fumar ou alimentos não saudáveis ​​danifica o revestimento interno de suas paredes arteriais, ele cria uma espécie de entalhe nos vasos sanguíneos, fazendo com que seu corpo envie um colesterol ruim de LDL para tentar consertar esse entalhe - como se estivesse falando sobre buraco na unha. À medida que o gesso se acumula e se inflama, ele se transforma em placa e obstrui o vaso sanguíneo até o ponto em que o sangue diminui ou não consegue passar. Faça o que puder (através de dieta, exercício ou medicação) para manter seu número de colesterol LDL abaixo de 70.

7. Desfrute de uma sauna de infravermelho por 20 minutos, quatro vezes por semana.
Alguns estudos limitados descobriram que passar um tempo em uma sauna de infravermelho (é muito mais frio que uma sauna tradicional) pode reduzir a dor crônica, incluindo artrite, normalizar a pressão arterial e melhorar a insuficiência cardíaca congestiva.

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Este artigo foi publicado originalmente na edição de janeiro de 2018 da revista SUCCESS .

Postado em Bem-Estar

6 práticas matinais para prevenir o estresse

Desde criança, Rob Dube - membro da Organização dos Empreendedores por quase duas décadas - lutou com uma variedade de problemas de saúde, incluindo asma, eczema e uma alergia severa às nozes. Isso, combinado com uma vida doméstica estressante, causou-lhe uma ansiedade severa . "Você não saberia", diz ele. "Por fora, eu era arrumado, organizado e estudioso - ou, como descobri mais tarde, tinha um distúrbio obsessivo-compulsivo".

Agora, o co-fundador e presidente da imageOne , uma empresa de gerenciamento de ciclo de vida de documentos com sede em Oak Park, Michigan, Dube diz que sua ansiedade alcançou uma alta histórica em 2005, antes de encontrar a Redução de Estresse Baseada em Mindfulness, um tipo secular de prática de meditação usada por ramos das forças armadas, empresas de assistência médica e grandes corporações. O MBSR não apenas ajudou Dube a gerenciar sua ansiedade , como também o tornou um líder melhor.

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"Quando estou totalmente presente e consciente, [minha equipe] sente essa energia e eu também", diz ele. "É uma grande diferença."

Para ser consistente, Dube define essa rotina diária para garantir que seu tempo de autocuidado seja protegido:

Acorde às 4 da manhã e medite por 45 minutos.
Coma algo para comer e leia algo desafiador.
Defina três prioridades para o dia.
Esticar por 20 minutos e depois correr.
Diminua a velocidade com uma rotina de ioga de 20 minutos .
Tomar banho e tomar o dia.

Como pedir (e obter) tudo o que você deseja

A melhor maneira de conseguir o que deseja é pensar na sua solicitação antes de realmente fazer.

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A grande razão pela qual muitas pessoas não conseguem o que querem é que têm muito medo de perguntar ou veem seus pedidos como uma jogada do tipo tudo ou nada - em vez de uma série de negociações e compromissos .

Mas existe um meio termo. Aqui estão estratégias para ajudar você a iniciar o processo de "pedir" e evitar ficar chateado se as coisas não saírem exatamente como o planejado.

Passos para o Sucesso
1. Diga a si mesmo que não há nada a temer, exceto o próprio medo.
Medo de punição ou rejeição é o motivo pelo qual a maioria das pessoas hesita em pedir o que quer. Eles temem que sair com um membro emocional resulte em humilhação se falharem.

Estratégia: antes de fazer sua solicitação, reserve um tempo para se lembrar da importância do que está pedindo. Diga a si mesmo que a única coisa que importa é se você está ou não apresentando argumentos bons e bem articulados. Ao focar nos méritos de sua solicitação, não em como você aparecerá para os outros, muitos de seus medos iniciais desaparecerão.

2. Antes de tentar vender outros, venda você mesmo.
Dois dos elementos mais importantes envolvidos na solicitação do que você deseja - e como obtê-lo - são a autoconfiança e a determinação. A menos que acredite em seu coração que acabará conquistando o outro lado, você provavelmente vacilará ou ficará perturbado ao primeiro sinal de resistência.

Estratégia: Uma reação emocional extrema a qualquer obstáculo quase certamente condenará sua missão, fazendo com que o outro lado leve você e seus pontos menos a sério.

Diga a si mesmo desde o início que você pode não conseguir imediatamente o que deseja. A afirmação não é a mesma que dizer que você nunca terá sucesso, o que pode prejudicar sua moral e determinação. Em vez disso, você está apenas encarando a realidade - aceitando o fato de que pode enfrentar um revés . Ao reconhecer essa possibilidade, você não ficará surpreso ou chateado se estiver recusado.

3. Organize seus pensamentos.
Você não pode esperar obter os resultados desejados se o outro lado não entender sua solicitação.

Estratégia: escreva exatamente o que deseja. Em seguida, refaça seus pontos até que seu raciocínio seja claro, ordenado e possa ser facilmente relacionado. Pratique na frente de um espelho ou discuta os pontos com os amigos para garantir que eles façam sentido e que você não deixe nada de fora.

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4. Quando você perguntar, pergunte de seu coração.
Os pedidos importantes são sempre mais bem recebidos quando os que os fazem são apaixonados, amigáveis, educados e firmes. É difícil resistir a essa postura. Aumenta suas chances de sucesso ... ou pelo menos minimiza a chance de sua personalidade ou atitude sabotar sua solicitação.

Estratégia: pergunte com entusiasmo e voz. Mantenha contato visual constante para mostrar que você está falando sério, mas também demonstre respeito e admiração pela pessoa com quem está falando. Em geral, você tem uma chance muito maior de conseguir o que deseja quando faz as pessoas se sentirem à vontade e mostra a elas que você está realmente empolgado com o que está solicitando.

5. Prepare-se para lidar com a resistência.
Mesmo se você fizer tudo certo, ainda poderá encontrar resistência. A pessoa que você está perguntando pode querer conversar com outra pessoa antes de tomar uma decisão final ... ou ele pode apresentar sua resposta, esperando que você se retire de sua posição depois de ter tempo para pensar sobre isso ... ou ele pode simplesmente dizer não .

Estratégia: se alguém resistir ou contestar sua solicitação, seja educado e agradável. Não perca a paciência ou desanime. Em vez de ver a resistência da outra pessoa como um beco sem saída, veja-a como parte de uma conversa contínua. Traduzir cada não para o próximo. Perceber a nenhum não significa parar -é significa simplesmente ainda não .

6. Aprenda a arte de dizer obrigado.
Se você consegue ou não o que deseja, agradeça. A gratidão deixará a outra pessoa aberta para lhe dar o que você deseja - ou mais do que você deseja - em algum momento no futuro.

Estratégia: agradeça diretamente à pessoa e siga com uma nota escrita. Em alguns casos, flores ou um presente podem ser apropriados.

Aprender a arte de expressar gratidão forçará você a se concentrar no positivo. Também o impedirá de guardar rancor, o que é difícil de esconder e só funciona contra você a longo prazo.

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Nota do editor: esta postagem foi publicada originalmente em agosto de 2014 e foi atualizada para proporcionar atualização, precisão e abrangência.

Por que a iniciativa é uma característica essencial da liderança

No segundo nível da Pirâmide do Sucesso, está a iniciativa , um valioso traço de caráter de um líder e uma qualidade essencial para qualquer equipe, se ele quiser ter um desempenho próximo de sua capacidade.

Um grande líder não apenas tem a iniciativa como um traço de caráter individual, mas também treina sua equipe ou organização de uma maneira que cria e incentiva a iniciativa de todos os membros da equipe.

Um grande líder cria novos líderes.

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O técnico Wooden descreveu a importância de dar a seus jogadores a capacidade de tomar iniciativa:

“Não os amarre tão rigidamente que você tire a iniciativa deles. Eles devem ter alguma liberdade de movimento, mas devem reagir à iniciativa de um companheiro de equipe para manter o equilíbrio.

"Dê aos jogadores a oportunidade de alcançar sem o medo do fracasso ."

O estilo de comunicação do líder incentivará ou desencorajará a iniciativa das pessoas que ele ou ela supervisiona. No livro Como Ser Como o Coach Wooden, de Pat Williams, o Coach Wooden descreveu seu método:



"Seja lento para corrigir e rápido para elogiar."

“Eu nunca quis ensinar por medo, punição ou intimidação. O orgulho é um motivador melhor do que o medo.

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“O medo pode funcionar a curto prazo para levar as pessoas a fazerem alguma coisa, mas, a longo prazo, acredito que o orgulho pessoal é um motivador muito maior. Produz resultados muito melhores que duram muito mais tempo. ”

O líder incentiva a iniciativa quando responsabiliza as pessoas e corrige, em vez de criticar. Em seu livro com Jay Carty, Coach Wooden Individual , Coach Wooden descreve a diferença:

“A crítica e a correção diferem especialmente quando se trata de métodos e motivos. A crítica derruba alguém. Correção significa que quero ajudar.

“Seja lento para corrigir e rápido para elogiar. Ninguém gosta de correção, mas aprendemos com isso. Se elogiarmos antes de corrigirmos, a pessoa aceitará melhor a correção. Mas devemos ouvir antes de corrigir. Geralmente, existe um outro lado em toda história. Se ouvirmos os outros , eles estarão mais aptos a nos ouvir.

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"É incrível o quanto pode ser alcançado se ninguém se preocupa com quem recebe o crédito."
“É muito importante como a correção é dada. Devemos ter cuidado com o que fazemos. Não queremos que aqueles que estão sendo corrigidos percam a cara. Aqui estão algumas boas dicas: Seja significativo, mas use de julgamento. Não solte a manivela e seja rápido para corrigir. Faça com tato. Se apenas deixarmos voar, é mais provável que seja visto como crítica do que como correção.

“A aprovação é um motivador maior do que a desaprovação, mas temos que desaprovar na ocasião em que corrigimos. É necessário. Só faço correções depois de provar ao indivíduo que as valorizo ​​muito. Se eles souberem que cuidamos deles, nossa correção não será vista como julgamento. Eu também tentei nunca torná-lo pessoal.

O líder que incentiva a iniciativa tem fé nas pessoas. Ele acredita neles, e assim extrai o melhor neles. Se a iniciativa do membro da equipe der certo, o líder dará o crédito. Caso contrário, o líder assume a culpa .

Como o Coach costumava nos lembrar: "É incrível o quanto pode ser alcançado se ninguém se preocupa com quem recebe o crédito".